Bewegungstipps von Euren PWG-Sportlehrkräften – Teil 2

Liebe Schülerinnen und Schüler, liebe Eltern,

bei vielen von Euch sind unsere Sporttipps gut angekommen. Im Folgenden haben wir weitere Links zusammengestellt, die Ihr in euren Tagesablauf integrieren könnt, z. Bsp. Frühsport, zwischen den Lernphasen eine aktive Pause einlegen oder nachmittags oder abends eine Trainingseinheit. Viel Spaß damit!

Frühsport:

https://www.youtube.com/watch?v=R9LaiJjOMjA (Fitness Morgenroutine für Anfänger | 10 Minuten zum Mitmachen | Perfekter Start in den Tag)

https://www.youtube.com/watch?v=diPRDW6CxWM (10 MIN GOOD MORNING WORKOUT - Stretch & Train // No Equipment | Pamela Reif)

https://www.youtube.com/watch?v=s6Jazu4oXls (Yoga Morgenroutine für Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren | 10 Minuten)

 

Aktive Pause

https://www.youtube.com/watch?v=Dd4nivJ3uWE (Stabilisationstraining 14min)

https://www.youtube.com/watch?v=x26MyWBJ7II (Bauch Beine Workout 12min)

https://www.youtube.com/watch?v=f8kKTKa9XYs ( 8min Workout am Schreibtisch: Rumpf und Rücken)

https://www.youtube.com/watch?v=WOb82ta2P_8 (Yoga gegen Verspannungen im Bereich Schulter und Nacken) 15min

https://www.youtube.com/watch?v=dJllYrQxd1Q (Intensives BAUCH - HOMEWORKOUT zum Mitmachen! ♥ Mission SIXPACK 20min)

https://www.youtube.com/watch?v=ZBwAsRVmEKM Training für Fußballer zu Hause mit Ball

 

Training

https://www.youtube.com/watch?v=-42y6JnJSSs (60 Min Workout für Zuhause ohne Geräte - 800 Kalorien verbrennen - Mit Aufwärmen)

https://www.youtube.com/watch?v=p3Q_L90be2s (Yoga Rücken Anfänger Programm | Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen) 22min

https://www.youtube.com/watch?v=2vQHMM5Sc2w (42min Yoga für Beweglichkeit Entspannung | Gesunder Rücken | Den Ganzen Körper Dehnen)

https://www.youtube.com/watch?v=MAyDTneHQIg (BAUCH - BEINE - PO Homeworkout zum Mitmachen! 27min)

https://www.youtube.com/watch?v=oKCzJjszSVU (45 MINUTE PILATES WORKOUT!)

https://www.youtube.com/watch?v=XIeCMhNWFQQ (A 30-Minute Tabata Session to Burn Some Serious Calories)

https://www.youtube.com/watch?v=jCTEVKRTuS8 (30-Minute At-Home Boxing Workout)

https://www.youtube.com/watch?v=brdtt_6hulM (Fußball Krafttraining ohne Geräte 51min)

 

So, da müsste für jeden was dabei sein. Probiert es aus und bleibt fit!

Liebe Grüße von euren PWG-Sportlehrkräften

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